Do-In workshops Seizoen 2019 – 2020 Do-In Yoga is een eeuwenoude oosterse bewegingsleer en heeft tot doel gezond te blijven, stress te verminderen en in harmonie te leven met jezelf en je omgeving. Het deel Do betekent ‘ het openen van kanalen en het vergemakkelijken van de energiestroming langs bepaalde routes’. Het deel In betekent ‘ het strekken en bewegen van de ledematen om dit doel te bereiken’ . Do-In komt van oorsprong uit China (ca 500 v. Chr.). Bij Do-In richten we ons op de meridianen ( de routes waarlangs de energie zich verplaatst) en de Chinese cirkel van de vijf elementen, hout, vuur, aarde, metaal en water. Aan ieder element zijn meridianen verbonden die vervolgens weer contact maken met de organen, de mentale aspecten en emoties. De elementen beïnvloeden elkaar voortdurend. Door op dit systeem oefeningen te doen krijg je meer kracht en ruimte in je lichaam zodat je je flexibeler, vitaler en energieker voelt. Daarnaast geeft het je een geestelijk rustpunt. Belangrijk is bewegen vanuit bewustzijn. Hoever kun je strekken in een oefening en hoe reageer je hierop. Kun je compassie tonen voor de manier waarop ons lichaam beweegt of ga je forceren als het niet lukt. Je leert de bewegingsruimte en beperkingen te erkennen zoals ze op dat moment zijn. En juist doordat je op een respectvolle manier met je lichaam omgaat kom je steeds verder in je strekking en kan de energie beter doorstromen. Wat we vast zetten in ons hoofd komt vaak ook vast te zitten in ons lijf. En andersom. Als je bewegingsapparaat niet soepel beweegt of je zelfs pijn ervaart heeft dat zijn weerslag op je emoties. Het is een continue uitwisseling tussen lichaam, emoties en je werkelijke zijn: je ziel. Derhalve besteden in de workshops aandacht aan alle facetten van lichaam en geest door middel van: Beweging – meridiaan informatie en meridiaanstrekkingen – meditaties – ademhaling – duo-oefeningen – (zelf)massages – acupressuurpunten – gemberpakking  (winter) – leverpakking (voorjaar) – reiniging/ontgiften lichaam (voorjaar) – uitleg van de vijf elementen en voedingstips.  De data zijn steeds op donderdagavond van 19 uur tot 20.30 uur. 26 september 2019 24 oktober 2019 21 november 2019 30 januari 2020 20 februari 2020 19 maart 2020 23 april 2020